面对日益严重的脱发问题，我们首先需要保持冷静，不要被恐慌所困扰。了解脱发的原因以及如何应对是解决问题的关键。

　　一、了解脱发的原因

　　遗传因素：遗传是脱发的主要因素之一。如果家族中有脱发的历史，那么你脱发的概率也会增加。

　　荷尔蒙变化：荷尔蒙水平的波动可以导致脱发。例如，女性在产后、更年期或者服用某些药物时，可能会导致荷尔蒙水平变化，从而引发脱发。

　　营养不良：缺乏必要的营养素，如铁、蛋白质和维生素，可能会导致头发健康受损，引发脱发。

　　压力和焦虑：长期处于压力和焦虑状态会加重脱发。

　　不良的生活习惯：如不规律的作息、缺乏运动、过度饮酒和吸烟等，都可能导致头发健康状况恶化。

　　二、上海脱发越来越严重怎么办?

　　改变生活方式：确保充足的睡眠，减少压力，增加运动量，保持良好的饮食习惯，这些都有助于改善头发健康。

　　选用合适的洗发产品：选择适合自己头发类型的洗发水，避免使用过多的化学品和香料。

　　补充营养：多吃富含蛋白质、铁、维生素和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜。

　　寻求专业帮助：如果脱发问题严重，可以咨询皮肤科医生或专业的头发护理师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

　　保持乐观心态：尽管脱发可能会让人感到沮丧，但保持积极乐观的心态对于问题的解决非常重要。相信通过科学的方法和持久的努力，一定能够改善脱发问题。